Personal training

Saavuta tavoitteesi

Koulutettu PT ja valmentaja

Saa tuloksia aikaiseksi

Koulutettu PT ja valmentaja

Saa tuloksia aikaiseksi

Terve! Olen Joonas Tahkola, 33 vuotias yrittäjä & valmentaja. Omaa firmaa sekä valmennuspalveluja olen pyörittänyt kohta kuusi vuotta. Pääsääntöisesti valmennan Kuntokeskus Liikussa Kaakkurin keskuksessa, jossa toimin myös vastuuvalmentajana.

Asiakaskuntaani kuuluu liikkujia laidasta laitaan, aina kuntoutujista urheilijoihin. Päivät valmennan henkilökohtaisia asiakkaitani ja illat/viikonloput menee jäähallilla, missä valmennan Oulun Kärppien jääkiekkojunnuja. Välillä pitää muistaa myös omat jumpat tehdä 😉

Palveluni

Treeniohjelma alk. 99€/kk

Henkilökohtainen treeniohjelma + ohjelman läpikäynti valmentajan kanssa 160€/kk

Oma Kunto -valmennus 340€/kk

  • 4 treeniä valmentajan kanssa/kk
  • henkilökohtaisen sekä päivittyvät treeniohjelmat
  • alku- ja lopputestit
  • kausisuunnitelmat
  • henkilökohtaisen ravinto-ohjelman
  • valmentajan viikoittaisen yhteydenpidon/tuen

Palveluni

Treeniohjelma alk. 99€/kk

Henkilökohtainen treeniohjelma + ohjelman läpikäynti valmentajan kanssa 160€/kk

Oma Kunto -valmennus 340€/kk

  • 4 treeniä valmentajan kanssa/kk
  • henkilökohtaisen sekä päivittyvät treeniohjelmat
  • alku- ja lopputestit
  • kausisuunnitelmat
  • henkilökohtaisen ravinto-ohjelman
  • valmentajan viikoittaisen yhteydenpidon/tuen

Sinun tiesi onnistumiseen

Treeniohjelma

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Ravinto-ohjelma

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Motivaatio ja tuki

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Jatkuva oppiminen

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Valmentajana olen erittäin ihmisläheinen. Koen, että valmentaessa tärkeää on ihmisen kohtaaminen yksilönä. Asiakkaalle tulee luoda turvallinen ympäristö toimia, jolloin hän uskaltaa olla oma itsensä sekä uskaltaa myös epäonnistua. Erilaisten asiakkaitten kohtaaminen on rikkaus ja samalla se asettaa myös valmennukselle haasteita, koska tietyt tyylit, keinot, tavat toimia eivät sovi kaikille. Omille asiakkaalleni pyrin löytämään juuri heille/hänelle sopivin tapa toimia.

 

Oma valmennusfilosofiani on tehdä asiat mahdollisimman yksinkertaisesti ja minimillä kuormituksella, eli tehdään treenissä vain se mitä halutaan kehittää, niin että homma menee eteenpäin ja mennään sen jälkeen kotiin palautumaan sekä nauttimaan muusta elämästä. Näin meille jää jatkoa ajatellen paljon pelimerkkejä käytettäväksi, joilla voidaan kehityksestä tehdä progressiivista sekä pitkäkestoista.

 

Niinkuin tuossa ohimennen mainitsin, niin elämästä pitää nauttia. Otan tämän vahvasti huomioon omien asiakkaitten kanssa niin treenien kuormittavuutta suunnitellessa kuin ravinto-ohjelmissa. Perusasioilla pärjää tosi pitkälle. Kiinnitetään niihin huomiota, tehdään ne hyvin, nautitaan treeneistä sekä muusta elämästä. Tällöin tulee yleensä asiakkaalle se mieluinen lopputulos.